高血圧の養生

高血圧の養生と漢方

140/90mmHgを越える場合が高血圧です。
まだまだ冷え込み、寒暖の差の大きい季節が続きます。寒い所に出たときには、急激に血圧が上昇することがあります。
脳卒中・心筋梗塞の発症を防ぐ為に、着込む・暖房機器をセットするなどの用心を怠らないようにしましょう。

■睡眠不足や過労など疲労の蓄積を避ける
■塩気を控え、“カリウム”を含む野菜やフルーツを摂る
■便秘にならないようにし、なるべく排便時に息まない
■禁煙は必要、飲酒はビールでは中ビン一本程度まで

主な漢方処方は、
ストレス型に…“大柴胡湯”・“柴胡加竜骨牡蠣湯”、
冷え症型に…“真武湯”ですが、
漢方薬には降圧作用の他にも、血管内皮障害の原因となる活性酸素を除去する作用があり、若くしなやかな血管を保つために有効です。